Leren mediteren

De eerste stap is uitvogelen hoe die grijze massa in je hoofd werkt. Door te leren mediteren kom je er achter hoe je brein werkt. Hoe snel je afgeleid bent. Hoe je focus kan houden en productiviteit verhogen.

Ochtendroutine

Een goede ochtendroutine helpt je om de je dag te kickstarten en je productiviteit verhogen. Een flitsende start maakt dat de kans groot is dat de rest van dag ook succesvol verloopt.

Timemanagement

Door het aanleggen van een slim timemanagement systeem wordt het eenvoudig om controle en overzicht te houden over je werk. Een slimme takenlijst en een goede agenda geven je al het inzicht dat je nodig hebt om efficiënter te werken.

Elke dag sporten

Om je brein fit te houden moet je ook je lichaam fit houden. Door een dagelijkse sportroutine wordt het makkelijker om fit te blijven. Niet 3 keer per week jezelf binnenstebuiten trekken in een donkere sportschool maar elke dag licht trainen, genieten van buiten sporten en bewegen.

Gezond eten

Gezond eten klinkt als een open deur. Maar we doen het vaak niet. Te veel bewerkt voedsel. Te zout, te vet, te veel. Door slimmere keuzes te maken en ongezonde routines (te veel alcohol drinken of te veel koffie) af te leren wordt je voedingspatroon gezonder. Hierdoor kan je je productiviteit verhogen.