Boeken en podcast
De afgelopen vijftien jaar heb ik zo ongeveer alles gelezen en geluisterd wat te maken heeft met productiviteit. Ik heb van mijn obsessie mijn vak gemaakt. Het lezen van boeken en het luisteren van podcasts over productiviteit geeft een dopamine hit in mijn brein. Alleen het lezen en luisteren al van spiegelt het beeld dat ik met nieuwe tips nog productiever wordt. Dat blijkt eigenlijk nooit het geval. Alle tips en tricks blijken in de praktijk lastiger dan gedacht.
Strenge Zelfreflectie
Als er één ding is dat wél bepalend is voor mijn productiviteit, is wel mijn eigen idee over hoe productief ik ben. Strenge zelfreflectie zorgt ervoor dat ik een negatieve bias heb voor mijn eigen verrichtingen. Het is nooit goed genoeg. Mijn takenlijst is weer niet af en ik stel ‘altijd’ moeilijke dingen uit.
Ook in coaching gesprekken kom ik vaak achter dat aangeleerde strenge zelfreflectie zorgt voor een negatieve kijk op de eigen productiviteit. Als deze negatieve bias niet verandert kun je lezen en luisteren wat je wil, maar dan word je gevoel over je productiviteit waarschijnlijk alleen maar minder. Want alle tips en tricks geven je alleen maar het gevoel dat je het zelf niet goed doet.
Onderzoeken
Wat kun je wel doen om deze aangeleerde strengheid te verlichten?
Aan de slag gaan met onderzoeken wanneer deze gedachten en gevoelens naar boven komen. Leren meditatie is een geweldige eerste stap om je bewustzijn voor deze emoties aan te scherpen. Samenwerken met een coach kun je reflecteren op je eigen ideeën over je productiviteit en wat wél stappen zijn om daaraan te werken.
Heb je hulp nodig om te reflecteren op je werk?
Maak dan een belafspraak.
