Nog eentje dan
Ik zit met de kinderen gezellig op de bank een aflevering van good old Friends te kijken. Na een aflevering start automatisch de volgende aflevering. Nou nog eentje dan. Na deze aflevering zeg ik dat het mooi is en dat we naar bed gaan. Nog eeeeeeeeeeeeeeeeeeeentje?!! Nee, uit. Slapen. Binge-watching is dé wereldwijde nummer één tijd verspiller geworden naast binge scrolling. Nog even: tijd is waardevoller dan geld. Het is namelijk een middel dat je niet meer kan aanvullen. Door autoplay standaard aan te zetten raken gebruikers zelfcontrole kwijt en worden in het zwarte gat van tijd gezogen. Begin simpel en makkelijk en herstel de controle over je kijkgedrag.
Stoppen met binge-watching
- Zet autoplay uit voor Netflix
- Zet autoplay uit voor Youtube
- Installeer de Distraction Free YouTube extensie (geen feeds, geen ads)
- Zet een alarm voordat je gaat kijken zodat je wordt herinnerd aan het feit dat het genoeg is.
Achtergrond bij binge-watching
Een open deur. Maar toch: binge-watching is vooral aantrekkelijk voor de Netflixen van deze wereld die jou verslaafd willen houden. In de moordende concurrentie met Disney, Hulu en what have you is alles geoorloofd. Door autoplay standaard aan te zetten is er geen sprake meer van een bewuste keuze om nog een aflevering te kijken. Als afleveringen dan ook nog vol zitten met cliffhangers vormt dit samen crack voor je brein. De ‘ontspanning’ van het kijken lijkt meer op verdoving voor de pijn van je echte leven. Stap uit de loop en kies bewust voor ontspanning en (inspanning).
