#176 Beginnen met hartslagvariabiliteit management Blog Post
Stresspieken en dalen Op mijn horloge zit een ‘stressmeter’ die hartslagvariabiliteit (HVR) gebruikt om te bepalen of ik stress ervaar. Er ontstaat een mooie grafiek…
#174 Starten met een flexibele dagplanning Blog Post
Een mislukte dagplanning Het was lang mooi weer gisteren en ik ging later dan normaal naar bed en werd later wakker. Hierdoor verschuift mijn ochtendroutine….
#153 Stoppen met prioriteiten stellen Blog Post
Waarom prioriteiten stellen niet werkt Waar zal ik vandaag eens mee beginnen? Een goede todo lijst maken helpt om overzicht te krijgen. Maar dan.. Alles…
#138 Beginnen met een slimme smartwatch Blog Post
Te veel notificaties op een smartwatch Mijn sporthorloge is gesneuveld tijdens een ongelukje op de fiets. Ik heb een nieuwe smartwatch gekocht. De Garmin Venu…
#136 Beginnen met het donut model Blog Post
Groeiverslaving Door een uitgekiend productiviteitssysteeem word ik steeds productiever. Het is verslavend om steeds meer gedaan te krijgen. Mijn habit systeem werkt te goed ?…
#122 Stoppen met de wekker Blog Post
De externe wekker gaat te vroeg De wekker gaat. Het is alsof ik in de Coentunnel heb geslapen. Mijn lichaam voelt stijf. Mijn geest voelt…
#115 Starten met een digitale detox Blog Post
Afkicken van digitale prikkels Ik heb mezelf een productiviteitsverslaving aangemeten. Dit in plaats van een afleidingsverslaving (het ‘voordeel’ van OCD-achtige kernmerken is dat je ze…
#104 De Habit loop hacken Blog Post
Verslaafd raken aan gezond gedrag Als ik een rood bolletje zie met een aantal berichten klik ik er op. Dit simpele rode bolletje vormt een…
