Inhoud
De 4 urige werkdag
Voorwoord
Veel werken
Minder werken
Baas over eigen tijd
Slimmer werken
Minimaliseren
Minder verdienen
Meer leven
Auteur
De 4 urige werkdag
“Ik wou dat ik niet zo veel had gewerkt”, veel mensen noemen dit op hun sterfbed als een van de belangrijkste dingen waar ze spijt van hebben. Waarom werken we dan zo veel en zo hard? Hierdoor missen we de leukste dingen van het leven.
Hoe kan je het leven anders indelen? Zodat je genoeg geld hebt en tijd krijgt voor dingen die je écht blij maken? Niet meer van negen tot vijf op kantoor zitten in een gouden kooi. De 4 urige werkdag biedt een andere kijk op de rol die werk speelt in jouw leven. Daarnaast staat het boek vol tips om minder tijd en energie aan werk kwijt te zijn en meer weekendgevoel in je leven te brengen.
Voorwoord
Na het lezen van het boek The Four Hour Workweek van Tim Ferris rond 2014 werd ik blij van het idee om slimmer te gaan werken. Het boek belooft op de flaptekst: “Dit revolutionaire boek wijst je de weg naar een nieuw leven van weinig werkuren, veel vrije tijd en geld in overvloed”. Dat leek te mooi om waar te zijn. Zoals alles wat te mooi lijkt om waar te zijn, was ook dit niet waar. Veel van de “lifehacks” zijn simpelweg niet haalbaar. Toch zorgde het boek een hype, vooral onder jongeren die het 9 tot 5 leven niet zagen zitten. Inmiddels is het boek ingehaald door de realiteit. Veel mensen hebben het gevoel dat ze meer en harder zijn gaan werken, met veel stress tot gevolg.
De 4 urige werkdag is haalbaar
De kern van het idee om minder te werken blijft wel inspirerend. Het is mogelijk om minder te gaan werken en meer tijd over te houden voor leuke dingen. Maar dan zul je daar wel veranderingen in je leven moeten aanbrengen. Veranderingen die te maken hebben met je gedrag en hoe je werk en tijd indeelt. Daarnaast zal je ook moeten kijken naar je uitgaven. Het inzicht dat tijd meer waard is dan geld houdt in dat je andere keuzes maakt. In de 4 urige werkdag beschrijf ik welke stappen je kan nemen om je leven meer te optimaliseren voor geluk, in plaats van voor geld en bezit.
Veel werken
De tijd die we besteden aan werk is de afgelopen eeuwen langzaam opgelopen. Tijdens de industriële revolutie is het idee van een 40-urige werkweek ontstaan in een tijd dat we vooral handwerk deden in fabrieken. In de afgelopen decennia is Nederland een kenniseconomie geworden, veel werk bestaat uit kenniswerk waarbij we niet meer met onze handen werken, maar met ons brein. Het brein is minder geschikt om de hele dag constant aan te staan. Met de digitalisering hebben we nog een grote stap gemaakt waarbij we zonder dat we het door hebben een steeds grotere belasting op het brein leggen. De verslavende componenten van het online werken leiden tot werkverslaving en stress.
Onderwerpen
- Hoe komt het dat we zo veel werken?
- Verslaafd aan werken
- Waardering en voldoening bij werken
- Werkstress
Lees verder over het hoofdstuk Veel werken
Minder werken
Veel kenniswerkers zijn maar een klein deel van hun werkdag écht productief. We verliezen veel tijd met multitasken, overleggenen uitstelgedrag. Tijd verspillen op werk is zonde. Er zijn vele mogelijkheden om minder te werken als je dat écht wil. Moderne werkgevers bieden mogelijkheden om zelf te bepalen hoe en wanneer je werkt. Het ondernemerschap is mooi, maar past niet voor iedereen. Experimenten met korter werken laten zien dat mensen vaak productiever worden en minder stress ervaren.
Onderwerpen
- Parttime werken
- Flexibel werken
- Tijd optimaliseren voor geluk
- Tijd verspillen op werk
- De zesurige werkdag
Lees verder over het hoofdstuk Minder werken
Baas over eigen tijd
Loskomen van het idee dat je het leven vooral moet vullen met werk is een uitdaging. Het vrijmaken van tijd om dit te onderzoeken is een eerste stap. Deze tijd kun je vrijmaken door te starten met een halve dag minder werken om te kijken wat dit oplevert. Dit levert meteen een interessant experiment op. Voel je schuldig omdat je minder werkt of voel je vrijheid omdat je minder in de sleur zit.
Onderwerpen
- Vrijheid ervaren
- Loskomen
- Mediteren
- Memento Mori
- Vrijheid in werk
Lees meer over het hoofdstuk Baas over eigen tijd
Slimmer werken
Als je slimmer wil werken zul je jezelf beter moeten organiseren om je brein te helpen. Een goed systeem met een degelijke takenlijst en een gestructureerde agenda met afspraken met jezelf vormen de basis. Met alleen een systeem ben je er nog niet, passend gedrag is nodig om je systeem goed te laten werken.
Onderwerpen
- Focus verbeteren
- Een get shit done systeem
- Gedrag en routines
- Vastleggen
- Lief zijn voor jezelf
Lees meer over het hoofdstuk Slimmer werken
Minimaliseren
Als je slimmer met je tijd om wil gaan ontkom je er niet aan om ook te kijken naar hoeveel tijd en geld je besteedt aan het aanschaffen, bezitten en beheren van spullen. Kritisch kijken naar je bezittingen en vaststellen wat je niet meer nodig hebt geeft ruimte. Door te minimaliseren krijg je meer overzicht, hou je tijd over en ben je minder geld kwijt. Er ontstaat overzicht doordat je ziet welke dingen écht belangrijk zijn.
Onderdelen
- Minder spullen
- Een kleiner opgeruimd huis
- De heilige koe
- Hedonische rad
- Essentialisme
Lees meer over het hoofdstuk Minimaliseren
Minder verdienen tijdens een de 4 urige werkdag
Het ligt in de menselijke aard om steeds meer te willen verdienen. Maar van meer verdienden word je netto niet gelukkiger van. Als vrije tijd meer geluk oplevert, dan kun je ervoor kiezen om minder te werken en minder te verdienen. Daarnaast kun je eenvoudig besparen als je kritisch kijkt naar je uitgavenpatroon. Geld dat je bespaart kan je slim investeren in Exchange Traded Funds of een goede spaarrekening zodat je genoeg overhoudt om sober maar geweldig te leven.
Onderdelen
- Minder verdienen
- Minimal Viable Income
- Financial Independence, Retire Early
- Besparen
- Vermogen opbouwen
- Spaar moeheid voorkomen
Lees meer over het hoofdstuk Minder verdienen
Meer leven tijdens de 4 urige werkdag
Als je minder gaat werken zal het even wennen zijn aan een rustig tempo. Na verloop van tijd zal FOMO (fear of missing out) omslaan in JOMO (joy of missing out). Het leven wordt leuker doordat je minder stress ervaart en eindelijk toekomt aan andere dingen die naast je werk je aandacht waard zijn. Er zijn eindeloos veel mogelijkheden om je te ontwikkelen in gezond bewegen, persoonlijke ontwikkeling en leren leren.
Onderdelen
- Van Fomo naar Jomo
- Bewegen en sporten
- Mentale gezondheid bij minder werken
- Meer weekendgevoel
- Leren leren 83
