ADD coaching onlinejouw persoonlijke ADD coach

Wat is ADD coaching online?

Definitie van ADD coaching

ADD coaching is begeleiding bij het vinden van oplossingen voor negatieve gevolgen van ADD. De negatieve gevolgen zijn vaak zichtbaar op meerdere vlakken, in zowel de werk- als de privé sfeer. Bij een ADD coachingtraject werken we aan nieuw gedrag om deze negatieve gevolgen aan te pakken. Daarnaast zoeken we om juist de positieve kanten van een creatief brein te ontwikkelen.

Hoe werkt online ADD coaching?

We beginnen met een intake om vast te stellen wat je uitdagingen zijn en wat een goede strategie is om deze aan te pakken. Hierbij maken we gebruik van online coaching tools. Als je wil kunnen we in de buurt van Amsterdam afspreken voor een fysieke sessie. Bij ADD coaching werken we in een vast ritme waarbij we in één keer in de twee weken een gesprek hebben. Tussen deze gesprekken ga je zelf aan de slag met nieuw gedrag. Dagelijks krijg je een kleine reminder in de vorm van een chatbericht zodat je herinnerd wordt om aandacht te besteden aan je nieuwe gedrag.

Voor wie is ADD Coaching online geschikt?

ADD coaching is geschikt voor mensen met een te druk brein die willen leren om stressvrij te werken.

Professionals op zoek naar stressvrije productiviteit

Kenniswerkers die veel werk moeten uitvoeren achter een computer hebben een uitdaging als er te veel tegelijk dient te gebeuren. Als je last hebt van ADD kenmerken is het lastig om prioriteiten te stellen en overzicht te houden. Dit kan leiden tot oplopende stress waardoor de productiviteit daalt of vastloopt. Daarnaast kunnen ook in het persoonlijke leven problemen optreden zoals relatieproblemen, slapeloosheid en uitstelgedrag.

Mensen die de mogelijkheden van hun brein optimaal willen benutten

In een maatschappij waar alles en iedereen schreeuwt om je aandacht is het lastig om focus te houden. Als je je niet bewust bent van het feit dat al deze prikkels kunnen leiden tot problemen, wordt het lastig om gezond te functioneren op je werk. Met slimme routines kan je er voor zorgen dat je minder prikkels ervaart en daardoor beter geconcentreerd kan werken.

Voordelen van ADD coaching online

De voordelen van ADD coaching zijn dat we specifiek aandacht besteden aan facetten die ADD met zich meebrengt.

Persoonlijke groei en professionele ontwikkeling

Door te werken aan het goed organiseren van privé- en werkzaken ontstaat er rust en ruimte. Deze ruimte kunnen we gebruiken om te werken aan persoonlijke groei en professionele ontwikkeling. Als je jarenlang met een druk hoofd hebt gewerkt, is hier waarschijnlijk weinig ruimte voor geweest. Het resultaat is dat je meer proactief in je werk wordt doordat je dingen herkent en beter voorbereid bent op wat er op je af komt.

Flexibiliteit en gemak

Doordat we gebruik maken van online coaching tools is het makkelijk om de gesprekken in te passen in een druk leven. De online gesprekken kunnen plaatsvinden op de werkplek of thuis. De extra dagelijkse ondersteuning is makkelijk doordat we gebruik maken van Whatsapp of een ander kanaal dat je nu al gebruikt.

Directe begeleiding van ervaren coach

Ik ben een ervaren coach die veel ervaring heeft in het bedrijfsleven en het ondernemerschap. Door de kleinschalige aanpak kunnen we snel schakelen en zijn er geen wachtlijsten. De directe persoonlijke begeleiding zorgt voor een veilige omgeving en biedt ook een zekere accountability om écht aan de slag te gaan met nieuw gedrag.

Hoe werkt ADD coaching?

Het ADD coaching traject vindt plaats volgens een vast stramien.

Intake en doelen stellen

We beginnen met een intakegesprek aan de hand van een vragenlijst. De vragenlijst vul je voor het gesprek in. De antwoorden op de vragen bespreken we in het intake gesprek. Daarnaast doen we een 0-meting waarbij we vastleggen hoe je scoort op verschillende facetten van stressbeleving op je werk of privé.

Communicatietools

We werken met de standaard online communicatietools. Onze online gesprekken vinden plaats via Google Meet. Hierbij kunnen we indien nodig scherm delen om samen te werken aan een planning. De dagelijkse ondersteuning en accountability vindt plaats via Whatsapp. Indien je andere tools wenst te gebruiken dan kunnen we een andere selectie maken.

Evaluatie en opvolging

De opvolging van onze gesprekken vindt plaats in de vorm van een dagelijks contact waarbij we kort contact hebben om te kijken of het lukt om te werken aan acties die we in onze gesprekken formuleren. Na elk gesprek krijg je een korte samenvatting met acties zodat je weet waar je aan kan werken. Eén keer per maand voeren we een voortgangsmeting uit zodat we kunnen zien hoe je verbetert ten opzichte van de 0-meting.

Wat kun je verwachten van ADD coaching?

Na verloop van tijd kun je verwachten dat er op veel vlakken meer rust en overzicht ontstaat.

Meer rust en overzicht

Doordat we werken aan een goed overzicht van alles wat je moet doen, ontstaat er rust. De rust ontstaat doordat je niet meer alles uit je hoofd probeert te doen. Doordat we werken met slimme tools als Todoist kun je dingen die je wil doen makkelijk vastleggen. Doordat je kunt vertrouwen op een goed systeem ervaar je minder stress en functioneer je beter.

Zelf routines ontwikkelen

Doordat je leert werken met dagelijkse routines ontstaat ervaring in het werken met routines. Als je dit onder de knie hebt, wordt het makkelijk om zelf nieuwe routines te ontwikkelen of ongewenste patronen te doorbreken.

Wat kost ADD coaching?

De kosten van een ADD coaching traject zijn afhankelijk van het abonnement dat je afneemt.

Maandelijks abonnement

Voor het coachen werk ik met een vast maandelijks abonnement, zie het overzicht voor de tarieven. Een abonnement is perfect als je serieus bent met het aanpassen van je gedrag en je leven wil ordenen. Je ontvangt dagelijks chat coaching voor tips and accountability. Twee wekelijks hebben we een gesprek via een online gesprek. Het abonnement is direct opzegbaar.

Gratis intake gesprek

Heb je vragen over een coachingtraject of wil je eerst eens kennismaken? Maar dan een afspraak voor een gratis intake gesprek. Wil je meer weten, lees dan hier meer over mij.