Stoppen met Switchtasken
Heb je het gevoel dat je vandaag met alles tegelijk bezig bent geweest maar dat er níks af is? Dan ben je waarschijnlijk veel aan het switchtasken. Bij switchtasken ga constant van de ene taak naar de andere. Hiermee raak je focus kwijt in de paar seconden dat je switcht. Door switchtasken is je hoofd als een processor in een computer die 100 programma’s tegelijk draait. Aan het eind van de dag ben je kapot maar is je resultaat nul. Deze routine heb je aangeleerd doordat een computer wél kan switchtasken en jij ook rustig 30 tabs opent in je hoofd en tussendoor ook nog even Whatsapp leest. Je kan dit aangeleerde gedrag simpel afleren. Met kleine simpele stapjes. Lees verder hoe je makkelijk stopt met switchtasken.
Simpel stoppen met switchtasken
- Werk niet vanuit je inbox. Je raakt afgeleid:
- Er komen nieuwe e-mails die je aandacht pakken
- Je ziet mails die opeens belangrijker lijken
- Leg je telefoon met scherm naar beneden naast je op tafel met notificaties uit
- Maak je desktop helemaal leeg
- Verwijder alle shortcuts van je taakbalk
- Limiteer jezelf tot 4 tabs in een browser. Sluit overbodige tabs.
- Werk vanaf een Todo lijst en hou die open. Elke paar minuten wordt je herinnerd aan waar je mee bezig zou moeten zij.
- Sluit je af voor visuele en auditieve prikkels
- Werk met een timeboxen van een uur waarin je jezelf niet stoort. De hele dag gefocust werken is te veel van het goede.
Achtergrond bij Switchtasken
Switchtasken word ook wel verward met Multitasken. Maar dat zijn twee verschillende begrippen. Bij Mutitasken doe je meerdere focus taken naast elkaar. Dat bestaat NIET. Ik heb nog nooit iemand twee boeken tegelijk zien lezen. Switchtasken is was we onszelf steeds meer aan het aanleren door constant onze telefoon te trekken en nieuwe imput op te zoeken terwijl je buffer nog niet leeg was. Dit heeft een verwoestend effect op je vermogen om te focussen. Door je omgeving zo in te richten dat je niet meer wordt uitgedaagd om te switchtasken kun je dit herstellen.
Wat doe jij om switchtasken tegen te gaan? Laat het weten in de comments.
6 Comments