Van Fomo naar Jomo
Ik heb het eens een maandje zonder Facebook geprobeerd. Persoonlijk en zakelijk. Dat bevalt prima. In het begin was er regelmatig de drang om toch even te checken of ik niet iets miste. Na een week of twee maakt deze drang langzaam plaats voor JOMO. De voordelen voor mezelf maar even op een rijtje:
- Geen overload aan informatie die mijn, toch al onrustige breintje, overprikkelt
- Geen ervaringen van anderen waardoor ik mezelf minder leuk vind dan de buitenkant van een ander
- Geen drang meer om te leuke foto’s of artikelen te delen
- Meer tijd en aandacht over voor dingen die écht belangrijk zijn
Beginnen met stoppen? Probeer het eens een maandje zonder en kijk wat het oplevert.
Stoppen met Facebook
- Probeer het eens een maandje zonder om te voelen hoe verslaafd je eigenlijk wel niet bent (schrikken)
- Als je er klaar voor bent: ga naar https://www.facebook.com/help/delete_account
- Desgwenst: vraag een kopie van de gegevens op die vastgelegd zijn door Facebook (schrikken)
- Geniet van JOMO 🙂
Achtergrond bij Facebook afhankelijkheid
Facebook is gebouwd om ‘gebruikers’ (wie noemt klanten nu gebruikers..) in de loop te houden. The Zuck neemt het niet zo nauw met jouw privacy en hij verdient er wel gigantisch veel geld mee. Problematisch is het gedrag waarbij je verslaafd raakt aan het constant checken van de feeds, dit gedrag is vergelijkbaar met de loop die ontstaat bij gokverlaving. Wil je iets meer inzicht in je eigen gedragsmanipulatie kijk dan eens The Social Dilemma.
