Een paar jaar geleden kocht ik een Stryd, een klein apparaat dat je op je schoen kan klikken. De Stryd meet hoeveel vermogen je levert bij een bepaalde snelheid. De data wordt verzameld in de Stryd App, als deze veel data verzameld heeft kan er een voorspelling gemaakt worden van je finishtijden. Leuk om te zien dat het harder kan. Maar ik had nooit echt een trainingsplan uitgevoerd waarbij ik alleen op vermogen trainde. Afgelopen weekend liep ik de halve marathon nadat ik een volledig trainingsplan van Stryd heb voltooid met training op vermogen. De halve marathon liep heerlijk, ondanks een kleine knieblessure, met een eindtijd van 1:37:37 ofwel gemiddeld 312 Watt.
Niet bezig met tijden
Tijdens het lopen hoef ik niet met tijden bezig te zijn, het enige doel was het vermogen tussen de 303 en de 313 te houden. Het leuke is dat, in tegenstelling tot hartslag en pace, vermogen altijd constant kan zijn. Dat is fijn wat als je heuvel op loopt of flink tegen de wind in moet lopen willen hartslag en pace nogal variëren. Het is ook prettig om niet te veel bezig te zijn met een eindtijd of een PR, wat voor mij ook al eerder een reden was om te stoppen met Strava.
Trainen wordt leuker
Door deze vorm van gamificatie worden trainingen (nog) leuker. Waar ik bij eerdere schema’s vaak moeite had om constant te blijven trainen, waren de gestructureerde trainingen met blokken op vermogen zowaar leuk. Je wordt bewust van het feit dat een kleine heuvel in het Vondelpark er toch al snel voor zorgt dat je even 20 Watt extra moet leveren als je hetzelfde tempo wil houden. Daarnaast reageert vermogen sneller en constanter dan hartslag waardoor een training ook rustiger aanvoelt.
Ik ben nog kritisch met betrekking tot geklooi met dure gadgets die sporten ‘beter’ zouden moeten maken, maar dit was wel een game changer.
Op naar de volgende uitdaging.
Ben je op zoek naar een manier om je werk leuker of makkelijker te maken (met gamificatie)?
Neem dan contact op voor een belafspraak.
