Vanochtend ben ik begonnen met éérst een blog schrijven in plaats van het checken van mail of andere leuke dingen. Het is verslavend om de dag te beginnen met een lastig klus. De voldoening die het oplevert weegt zwaarder dan het dopamine shot van het checken van de mail. Het omdraaien van mijn ochtend routine en niet First Thing de mail te checken kost me moeite, vaak wint de nieuwsgierigheid het van mijn goede voornemen. Maar het is gelukt ik ben verslaafd aan eet de kikker eerst.
Kies de juiste verslaving
Ons gedrag zit vol met verslavende gewoontes. Ik denk dat je een keus hebt waaraan je verslaafd wil raken. Het is lastig om de keus te maken om gezond gedrag verslavend te maken, zoals koud douchen, maar het kan wel. Om dit voor elkaar te krijgen zul je slimmer moeten zijn dan je impulsieve brein. Je kan aan jezelf bewijzen dat het op de lange termijn voordeliger is om een gezonde routine elke dag uit te voeren. Inmiddels weet ik dat de meer dan 400 blogs die ik op deze manier geschreven heb meer opleveren dan mail checken aan het begin van de dag.
Verslaving
Ik weet dat er mensen ernstig kampen met negatieve verslavingen en dat je tragisch. De wereld is vol met mogelijkheden en verleidingen om verslaafd te raken. Als je slecht in je vel zit is het moeilijk om deze te weerstaan en te kiezen voor gezond gedrag. Maar als je slim omgaat met de neiging tot verslaving kan je verslavend gedrag ook inzetten om jezelf positief te ontwikkelen. Kies dus wijs waar je verslaafd aan raakt.
Heb je hulp nodig bij het kiezen van de juiste gewoontes?
Een online coach kan je helpen om je gedrag aan te passen en gezonde gewoontes te ontwikkelen. Maak dan een belafspraak.
