Gisteren deed ik mee aan de Sprint Triathlon van Ouderkerk. Voor het eerst sinds lange tijd ging het looponderdeel zonder pijn in de knieën. Het resultaat was een ontspannen wedstrijd met een niet onverdienstelijke elfde plek. Ik was vooral blij met de manier waarop het lopen ging.
Operatie met trauma
Ongeveer 10 jaar geleden werd ik geopereerd aan een scheurtje in de meniscus van mijn linkerknie (na eerder een kruisband hersteloperatie). Het was in een tijd dat ik depressieve klachten had. Na de operatie had ik het gevoel dat het niet goed zat in de knie. Ik dacht dat ik nooit meer zou kunnen hardlopen. Met depressieve klachten zie je alles door een donkere bril zonder dat je door hebt dat je een donkere bril op hebt, legde een therapeut later uit. Lange tijd na de operatie durfde ik niet goed te hurken omdat ik het idee had dat de knie dit niet meer kon.
Verstoorde balans door compensatie
Na eindeloos veel fysiotherapie ging het hardlopen steeds beter. Het vertrouwen werd steeds beter en uiteindelijk kon ik zelfs een hele triathlon volbrengen. Het vreemde was dat ik nu steeds meer last kreeg van mijn rechterknie, waar nooit iets mis mee was. Veel krachtoefeningen leken niet echt te helpen. Toen ik steeds wat meer balans oefeningen ging doen werd het langzaam beter. Ik kwam er langzaam achter dat mijn rechterknie het leed van de linkerknie op zich had genomen en was gaan compenseren, waardoor overbelasting en klachten ontstonden.
Tijdens een rondje hardlopen in Kopenhagen viel het kwartje. Met beide knieën was niets mis, het zat tussen mijn oren. Om dit aan mezelf te bewijzen deed ik een zogenaamde yogi squat, waarbij je met beide knieën hurkt totdat je kont bijna op de grond komt. Tot mijn verbazing geen pijn, maar wel een wat angstig gevoel. Door de herinnering aan het trauma van de operatie was de balans verstoord. Ik was vooral heel bang om de knie te belasten. Door tijdens het lopen veel oefeningen te doen om de balans tussen links en rechts te herstellen ging het steeds wat beter.
Weer eens een duidelijke les, dat als er blessures zijn, de oorzaak vaak op een andere plek zit. In dit geval ook vooral tussen de oren. Het lichaam lost heel veel problemen vanzelf op als je het zijn gang laat gaan en niet probeert om je uit de problemen te denken.
Heb je hulp nodig om uit je hoofd in je lichaam te komen?
Maak een belafspraak.
