Zin maken
Ik ben weer eens te vroeg wakker. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik een nuchtere workout zou doen. Geen zin. Zin maken? Werk niet. Ik zet mijn zelf gebouwde BOOST lijst aan op Spotify. Mama Said Knock You Out van LL Cool J knalt uit het matige telefoonspeakertje. Binnen 10 seconden heb ik zin om de deur open te schoppen en weg te rennen. Hoe komt deze radicale shift of mind? De juiste muziek helpt als geen ander middel om in een andere staat te komen. Begin simpel met slimme afspeellijsten te maken voor verschillende bezigheden. Spotify kan je helpen met een paar voorgefabriceerde lijsten die een goede start vormen.
Beginnen met slimme afspeellijsten
- Maak verschillende slimme afspeellijsten voor verschillende bezigheden.
Voor mij werken de volgende lijsten:- Hardlopen/Sporten -> Run ‘N’ Bass 170-175 BPM (Ongeveer mijn loopcadans)
- Hoog concentratie schrijfwerk -> Peaceful Piano (Alpha hersengolven voor concentratie)
- Administratie -> House Focus (Niet onderprikkeld raken door saai werk)
- Uitzoekklusjes -> Focus Beats (Iets meer uptempo voor creativiteit)
- Rouleer regelmatig. Na verloop van tijd stoort het om dezelfde nummers te horen.
Achtergrond bij muziek voor je brein
Het aantal Beats Per Minute van muziek stimuleert een bepaald soort hersengolven. Doordat deze auditieve prikkels niet door de rationele mallemolen gaan werken ze snel op je gemoedstoestand. Dit maakt het makkelijk om de juiste bandbreedte op te zoeken om in ’the zone’ te komen. Regelmatig ben ik over- of onderprikkeld dan is terug- of opschakelen makkelijk met vast gereedschap in de vorm van een aantal afspeellijsten. Voor de echte believers zijn er Binaural beats die twee verschillden toonhoogten in je rechter- en linker laten horen. Je brein zou dit verschil in toonhoogte compenseren door een verschiltoon genereren die rust geeft. Blijkbaar is mijn brein onverschillig en werken deze voor mij niet. Doe mij maar slimme afspeellijsten met leuke muziek ?
