Vandaag geen zin

Al een paar jaar douche ik elke ochtend koud. Dat is elke dag weer een beproeving. Ik verzin smoesjes om er niet aan te hoeven geloven. “Vandaag komt het even niet uit” of “Ik ben een beetje verkouden”. Het is vermakelijk hoe slim je brein is om ergens niet aan te hoeven beginnen. Sinds een paar maanden doe ik een Run Dip Run. Om mezelf eens een goede uitdaging te geven begin in ik aan een ‘wet february’. Elke dag een koude dip van minimaal twee minuten in het water. Meer mag, maar hoeft niet.

Wil je zelf beginnen met dippen lees dan Beginnen met Run Dip Run.

Lees onderaan mijn conclusies (n=1).

Dag-ervaringen met elke dag dippen

Dag 1 Single Dip. Het ijzelt, koud, glad. Geen zin, ga ik dit echt doen..?
Dag 2 Koppijn. Donker. Tegenzin. Lekker na afloop
Dag 3 Groepsdip goed voor de gezelligheid
Dag 4 Eindedagsdip, één mededipper helpt me er doorheen
Dag 5 Ochtenddip, goede energie na de dip
Dag 6 De Dip voor de storm
Dag 7 Epic Run Dip Run
Dag 8 Steenkoude Single Dip met een snijdende wind
Dag 9 Er is nog een klein stukje zonder ijs, hoe ga ik dit morgen doen?
Dag 10 Toch nog een stukje water als gevolg van een windwak. Brrr
Dag 11 Een dip na werk, ook lekker
Dag 12 Run Dip Run in de middag
Dag 13 Ochtenddip na wat krachtoefeningen
Dag 14 Run Dip Run Koffie met de heren van Sportrusten
Dag 15 Lunch dip, lekker tussendoor
Dag 16 Single Run Dip Run vroeg in de ochtend
Dag 17 Ochtendworkout Dip
Dag 18 Ochtenddip, het ijs is bijna weg
Dag 19 Ochtend Run Dip Run
Dag 20 Het is bijna 30 graden warmer dan vorige week 🤨
Dag 21 Run Dip Run Koffie
Dag 22 Fitness Dip Run
Dag 23 Morning Dip, weg is die brainfog
Dag 24 Morning Dip en door naar de bakker
Dag 25 Gecrasht met de fiets. Auw schaafwonden en koud water..
Dag 26 Lente zonnetje Dip To Go
Dag 27 Bike Run Dip Run
Dag 28 Bike Run Dip Run 2
Dag 29 Morning Workout Dip
Dag 20 Run Dip Run – The Final – Zen to Done

Conclusies

Een hele maand dippen was echt een flinke beproeving. Zeker omdat de koudste week sinds jaren voorbij kwam. Wel goed voor het foto moment met ijs. Minder goed voor koude eenzame momenten op de stijger.

  • Elke dag is het ‘weerstand momentje’ waar je even doorheen moet voor je de sprong waagt. Leerzaam om daar elke dag vakkundig mee om te gaan.
  • Het dippen vormt een harde reset op de dag. Alsof je een reboot van de processor in je hoofd krijgt. Je kan namelijk even nergens anders aan denken dan: ‘Wat f***** koud!’ Al ben je even twee minuten volledig uit je hoofd dan is dat al een mooi breekpunt, zeker als je een dag hebt met een slechte stemming.
  • De napret van het opwarmen gedurende twee uur na de dip is heerlijk. Als alles tintelt weet je ook weer hoe fijn het is om tegen de verwarming te leunen.
  • Een Run voor de Dip maakt het aanzienlijk makkelijker doordat het lichaam flink opgewarmd is.
  • De hele maand had ik niet te klagen over energie. Soms zelf wat te veel. Moeilijk om hier nou direct een causaal verband aan te verbinden maar toch.
  • Samen dippen is makkelijker. Doordat de aandacht bij een gesprek is heb je minder aandacht voor de kou. Waar en niet raar.
  • Dippen is een goede test voor sociale standvastigheid. Zeker als bekenden aan je kop gaan zeuren dat het niet verantwoord is. Of juist zeggen dat het super stoer is wat dan weer leidt tot het testen van het vermogen tot gepaste bescheidenheid.
  • Eén tot twee keer dippen per week is prima duurzaam gedrag voor de lange termijn.
  • Mijn verhouding tot kou is blijvend veranderd. Op de fiets met koude handen kan ik ook genieten van het gevoel dat de natuur heel krachtig is.
  • Dank aan Koen de Jong die met Sportrusten de wereld verovert en elke zondag in de winter een stelletje gekken op sleeptouw neemt voor een Run Dip Run.
  • Dank aan Wim Hof. Kunstenaar tussen geniaal en gek. Een inspiratie voor velen in de hele wereld om de kracht van je je eigen ademhaling en kou te ontdekken.
Wim Hof